jak stosowac

Byłem ostatnio u dermatologa z moim problem (trądzik na karku i lekki na twarzy) i powiedziała, że mogę stosować dietę, którą mam i że nie ma w tym żadnego problemu. Więc przetwory mleczne nie mają tu nic do rzeczy. Jak bardzo Ci ten trądzik przeszkadza to dermatolog przepisuje fajną kuracje. Mi pomaga. Pzdr

mozna stosowac kreatyne na redukcji ale nie monohydrat jablczan,alkalyn,ester jak najbardziej hmb bym odpuscil do tego jakis spalacz

czy wogóle jeszcze urosnę - napewno ile cm rośnie się na miesiąc - każdy rośnie inaczej, nie ma zasady jedni skokami inni równo, jedni w liceum inni w gimnazjum itp.. jakie ćwiczenia stosować - nie ma ćwiczeń, ale swobodny zwis na drążku przez pare min. napewno da troche dietę - wystarczy że bedziesz się zdrowo odżywiał i wyeliminujesz używki i [...]

[...] zważyć raz, np. łyżka sałatki jarzynowej (tak sobie wyliczyłem dla mojej sałatki) ma 25g - 37,5kcal kcal (100g - 150kcal), później chcesz np. zjeść ok. 190kcal "w" sałatce to ładujesz 5 łyżek (125g), jak chcesz sałatki za 120kcal, to ładujesz 80g, czyli 3 łyżki i troszeczkę. Z biegiem czasu liczenie kcal stanie się bardzo proste.

Witam, post dotyczy tego czy istwnieja jakies suplementy itp.. ktore nie powinny byc stosowane kiedy czlowiek jest chory na SM. jak wiadomo aktywnosc fizyczna jest wskazana, ale czy mozna sobie jakos pomoc dodatkowo w obliczu takiej choroby. chodzi mi glownie o to czy ktos z was oreientuje sie czego nie brac gdy jest sie na to chorym. dodatkowe [...]

A czym moge zastapic martwy ciag bo mam troche krzywy kregoslup a wydaje mi sie ze to cwiczenie mocno go angazuje i moge doznac jakiegos urazu?! I jakie moge wykonywac inne cwiczenia na nogi bo nie posiadam zadnych przyzadow do tego tylko same sztangi i hantle? i nie mam poki co skosu zeby robis kalatke czy moze to byc w obu przypadkach cwiczenie [...]

ja w sumie tez mam problem ale natomiast z odzywkami bo diete chce sobie tu kupic ale hmm co do odzywek co powiecie na to jak bym kupił Universal Strom,super omega 3, bio-tech-usa-thermo-cuts-pak,gaspari-anatropin urosł bym w tego chodzi mi o to czy miałbym miesnie rzezbe i siłe bo chodzi mi o mase miesniowa ale tak by byc wyrzezbiony no i [...]

Ja bym nie przesadzał z tym męczeniem rąk już od 15, i to jeszcze po 2 serie. Moim zdaniem w 15 nie masz co szarżować, to trening typowo rozgrzewająco-regeneracyjny. W 15 rób tylko pare ćwiczeń podstawowych, po 1 serii. Jak chcesz skupić się na łapach, to włącz ćwiczenia na ręcę dopiero od 10, i przesuń je bardziej na początek treningu, np po [...]

[...] takze sosow kupnych np. slodko kwasy itp.) Czy sosy te mozna dodawac wliczajac oczywiscie kcal z tego ow sosu do ryzyku i kurczaczka czy jednak lepiej byloby stosowac jakies mrozonki(bo w koncu zima) lub w miare mozliwosci warzywka kupne swieze??A jak tak to ewentualnie jakies dwa, trzy przyklady bym prosil dodatkow warzywno smakowych by [...]

i oc to jest ? Twój wydatek energetyczny w podanym ćwiczeniu wynosi: 484 kcal a dlaczego niemoze byc tak zeby tylko zapotrzebowanie kaloryczne stosowac ... bo nieiwme jak wyliczac te bialko tl i weg. aha i w tedy

Ja ćwicze tymti tym i jest spoko. mozesz stosowac tak sztange jak i sztangielki, które najlepiej rozciągaja klatke

hmmm to w takim wypadku co byscie brali na moim miejscu amonokwasy kreatyne czy jakiegos gainera.i jak to powinienem stosowac żeby były efekty zalezy mi na czystej masie ...kurde nie wiem brałem białko overpolu...a kiedyś kreatyne olimpu...ale po tym nie załapałem praktycznie masy tylko troszke siły.... Dla ziomka piątka...... leszcze odpadacie

w kregoslupie to mi kregi "lataja"(czuje jak sie przesuwaja, na szczescie to tylko czasami boli) jaki cykl stosowac na jakosc nie narzekam ale nie chce tez jej stracic p.s. pls uwzglednijcie problem z barkami

Hehe, smoczkowi sie dostalo Diete ketogeniczna moge smialo poleciec. Przy , jak to okreslilas, ODPOWIEDNICH aerobach spadki beda bardzo duze i wlasciwie osiagnac mozesz wszystko co chcesz decydujac ile ja stosowac. Poczytaj w alternatywnej drodze na temat tej diety zostalo juz bardzo duzo powiedziane. Utrzymanie diety nie jest jednak proste. [...]

Oczywiscie Puff ze nie moge Ci zabronic, i ciesze sie ze dzielisz sie swoimi opiniami. Im wiecej takich jak Ty tym to forum bedzie bardziej atrakcyjne. Oczywiscie ze dieta ketogeniczna moze byc zabojcza dla miesni ale wlasnie dla tego jej wersja dla zawodnikow dyscyplin silowych jest inna niz dla "zwyklych" ludzi. Ładujesz 4 g białka na [...]

[...] kobyly na poczatku ja sam tak zrobilem i powiem ci szczerze ze przejechalem sie na tym, poniewaz, faktycznie schudlem i to dosc mocno, lecz nie jest to taki cudwony srodek jak powiadaja. Jesli chcesz schudnac to przede wszystkim cwiczenia i dobra dieta, lecz to ci juz w innych dzialch pomoga a co do preparatow typu thermal Pro to faktycznie sa [...]

[...] Zmieniony przez - Pichaczu w dniu 2015-10-24 18:40:17 Z tego co wiem - wyższe partie mięśni piersiowych są bardziej obciążane przy wyciskaniu na skosie dodatnim. Dwa - jak dla mnie dla kobiety jest to dobre ćwiczenie bo ono właśnie poprawi kondycję biustu podnosząc go do góry. Szczególnie u gruszki której zje górę przede wszystkim. Trzy - [...]

Więcej oczywiście że nie oznacza lepiej, chciałbym żeby te suple starczyły na dłużej niż cykl kreatynowy ,dlatego zastanawiało mnie dawkowanie. Kupiłem sprawdzoną Elitke jak po trenie ją stosować? odrazu po? z aero i argininą? Pozdrawiam i Dziękuje

Czyli TT 1 kaps rano naczczo i 1 kaps przed treningiem. Marek C. zaproponował żebym po 2 tygodniach zrobił tydzień przerwy. Czyli sprawa TT załatwiona. Co do Glutaminy zaproponowano mi 10kapsów po treningu, 5kapsów naczczo i 5kapsów na noc. Tutaj czytam inne opcje żeby po treningu przyjmować. Więc co w związku z tym. Jak ostatecznie powinienem [...]

Jak juz wczesniej pisalem wiem ze prochy nie daja masy miesniowej ale na pewno moze nie w 'duzym" stopniu ale napewno jakims pomoga mi ja zbudowac , zastanawiam sie nad zakupem HMB + AAKG ?? a moze lepsze rozwiazanie to tribulon + zma ?? Podobno po tribulonie + zma dobre efekty Dodam ze w maju dopiero skoncze 21 lat wiec pytam czy moge [...]